Jak napisac

nie jest Pytałem się kolegi z siłowni co cwiczy 8la to jak masz takich spec kolegów to po co radzisz się na forum? ile razy mam się Ciebie pytać - dałem dobrą rozpiskę, miód malina, zdrowe tłuszcze, dobre ww w odpowiedniej ilości, dobre białka, dobra kaloryczność i rozkład btw oraz kwasów tłuszczowych a Ty kombinujesz why? pytałeś o gotowca, [...]

Witam Panowie , mija tydzień od testu na chwilę obecną mogę napisać kreatyna hcl , biorąc ją rano przed aerobami czuję się dużo lepiej , zauważyłem większą wytrzymałość ! nie męczę się , i co najważniejsze nic mi nie siedzi na kichach wszystko ładnie się wchłania ! witamina c zdaje egazmin co do zmniejszenia poziomu kortyzolu ( czuję to wyraznie) [...]

Chciałam napisać, że mam wrażenie, że jesteś nieszczęśliwa, ale nie dieta i jedzenie są tego powodem. Pięknie napisane zostało, że spędzanie czasu z ludźmi to nie jest jedzenie... ja znam takie myślenie jak Twoje. Ratuj się dziewczyno, bo wg mnie, to potrzebujesz pomocy specjalisty od ED.

Zdecydowanie nie . Chociaż nie podales informacji o sobie , w ciemno można napisac ze wszystko jest zle . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok [...]

no to fajnie, może Ci podpasi ten CF oj podpasił i to okrutnie, trochę się czuje jak sto lat temu kiedy Kk*********em. jest i siła jest i dynamika a niedługo pewnie będzie porzyg;-) Po ostatnim biegu jaki sobie zrobiłem na 5 km w niedzielę mam poobcierane uda od wewnątrz, zbyt duże się zrobiły. macie jakieś patenty- kremy talk albo coś? Musisz [...]

:-@ tego sam się boje... heheh dobra zbieram się atakować plecy przyciagnie do klatki 6x12 wioslo sztanga nadchwyt 6x12 przyciaganie do brzucha 6x12 wioslowanie hantla 6x12 wioslowanie na wyciagu dolnym oparty o lawke 90stopni 6x12 narciarz + prostowanie na rzymskie 6x15 jak dam rade napisać to coś dziś napisze :P bo pozniej tylko wyzerka spanie [...]

ok sory georgu,, a po 2 kuro nie wiem wogule o co chodzi w tych twoich poprawkach... możesz napisać ten plan cały ale żeby wyglądał tak jak tobie o to chodzi ?? prosze... już na pół soga zasłużyłeś i wielkie dzięki ale teraz tylko napisz cały ten plan jak on ma wyglądać i będzie szpoko.. Z góry dzięki!!

f***master to nawet nie głupi zozkład, jestem otwarty na propozycje, jak byś mogł napisać więcej konkretów, tzn jak by to wyglądało w przeciągu dłuższego okresu, bo ja lubie planować cos na dłuższą mete nie tylko na miesiąc. Mam tylko Ławke pr,sk. z masz do nog, drązek i mały wyciąg na tricepsy(ale raczej lipny) Teraz wychodze, bede o 16, czekam [...]

666 a mógłbys tak przykładowo napisać jak to bierzesz?? Lekarz mówił że mozna na 1 rozpuszczalnik dac 2 zastrzyki wtedy wychodzi mniej ml i mniej dupsko boli. Napisz ile tego bierzesz jesli możesz, a także z czym to łączysz z góry thx Pozdrawiam KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

"a uznaje, ze jest dobrze dziekuję, dobranoc " jakbyś mnie Ty interesował Spoko, kvrwa nic nie mozna napisać bo zaro wszyscy specjalisci Nie ujmuje rekordu tylko tak napisałem. No ale skoro filmy przyspieszaja to dobrze wiedzieć... No jak na diete 2000kcal to sporo urosłeś Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2011-04-05 13:32:52 [...]

[...] zrób to z głową a nie aby schudnac jak najszybciej.. bo potem czesto jest tak ze jak ktos schudnie to potem wraca do starych nawykow i momentalnie przybiera na wadze.. Jak chcesz uzyskac wiecej porad to przede wszystkich wklej swoja diete w ten sposób: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Podaj [...]

[...] tych ograniczeń, ale jak najbardziej za kasowaniem postów obrażających cokolwiek i kogokolwiek, obojętne jakie by nie było powszechne mniemanie o jakichkolwiek SW czy ich przedstawicielach. Jak już było tu napisane, wszystko da się powiedzieć w sposób kulturalny i nie uwłaczający nikomu, a jednocześnie z zachowaniem przekazu wypowiedzi. Howgh.

Zmień dila albo kup aptekę. Kiedyś tak miałem przy propie z EP ( gówniany wał) dupa bolała przez 3 dni. Myślałem , ze to uczulenie na krótkie estry, kupiłem za granicą aptekę i problem się skończył. Po pierwsze to sie zdecyduj czy EP czy wal po drugie nie ma apteki 100mg/ml a to jest glowna przyczyna bolu po trzecie propa aptecznego jest jak na [...]

[...] ktore sie wlasnie tam odbywaja, ale dziekuje za info. Co do zaczecia treningow, nie ma sprawyy, bo teraz nie bede miala i tak mozliwosci i zaczynala bym dopiero w pazdzierniku, ale juz chcialam sie dowiedziec... Jakbyscie mogli jeszcze mniejwiecej napisac mi jak wygladaja takie zajecia, ile trwaja,jak liczne sa grupy itd:)) pozdrawiam:))

Jak bez reklam ? Toż z samego PPV to może na wypłatę dla samego Pudziana nie wystarczyć. }:-( Nie zamierzam się dokładać. Cały szoł KSW niszczy obraz MMA jako sportu i nieuchronnie zbliża je do cyrku. Ciężko mi napisać co dla mnie było szczytem wiochy na ostatnich galach KSW. Sapp ? Butterbean ? Trylogia Najn-mena ? A i tak kolejny raz to oglądam. [...]

a tu potreningowy p.s mogl by mi ktos napisac, jak wkleic wiecej niz jedno foto, w jedna wypowiedz ?

jak dla mnie troche sie dopiescisz:)) i mozesz byc zadowolony tzn zadowolony juz mozesz byc, ale sadelko postaraj sie zgubic no i SOG za odwage (fotki) jak masz to dawaja wiecej wtedy mozna cos napisac wiecej... vitajus

no apokalipsa, ale co ja ci mam napisać ćwicze zupełnie amatorsko, wiek 17, staż około 1,5 roku (z przerwami i nieprzemyślanymi treningami), wzrost około 180, waga około 90 dotychczas robiłem trening bill starr 5x5, sporo, bo jakieś 9 miesięcy, coś takiego jak jest zawarte tutaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html czyli [...]

Nie ma co przesadzac z intensywnoscia lepiej sobie zostawic jakis dzien w tygodniu wolny, zeby wyluzowac sie psychicznie, ale tez dla organizmu zeby odpoczac bo to tez znacznie obciaza. Moze takie zmulenie wlasnie miales dlatego ze nie dajesz sobie wytchnienia, co na dluzsza mete moze miec zle konsekwencje psychofizyczne. Nie wiem jak [...]

jak jesteś taki ciekawski złóż papiery i przepracuj pare miesiecy to sie dowiesz :D ale coś czuję że podobnie jak ja bedziesz jechał non stop albo ph albo saa bo 2tyg bez tego i jestes postury "choinki" :-D po treningu tricpes+biceps pompki tylem ostatnia seri 80kg 6ruchów ogólnie dobrze się spompowałem i myślę że to się rozkręci tak za 5-6dni [...]